Zarządzanie lękiem. Jak zadbać o siebie w sytuacji niepokoju?

Celem szkolenia jest przekazanie wiedzy na temat tego, czym jest lęk i jak możemy tej emocji doświadczać. Uczestnicy warsztatu dowiedzą się również o tym, jak zaopiekować się sobą, gdy przeżywają lęk i napięcie. Pozwoli to uczestnikom na stworzenie praktycznego planu na rzecz samoregulacji, co z kolei będzie stanowiło pomoc w ramach dbania o swój psychiczny dobrostan.

Zarys programu:

• Lęk i napięcie – kiedy i jak powstaje mechanizm lęku, o czym nas informuje?
• Strategie regulacyjne – jak sobie pomóc, gdy się boję? Praktyczne wskazówki.

Korzyści z wzięcia udziału – Uczestnicy będą mieli możliwość:

• Dowiedzieć się jakich narzędzi stosować, aby wspomóc siebie w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne, w szczególności w sytuacjach silnego stresu i permanentnego napięcia.

Metoda szkoleniowa:

• Wykład oraz mini warsztat poświęcony wybranym narzędziom.

Informacje organizacyjne

• Czas trwania: 2,5 godz.
• Liczba uczestników: do 14 osób
• Forma: Szkolenie online
• Platforma: ZOOM, Teams, inne
• Szkolenie zamknięte, realizowane na indywidualne zapotrzebowanie firm i organizacji

Kontakt

e-mail: info@naglesami.org.pl
tel. 502 511 138

Regulamin Szkoleń