Webinar: Smutek w procesie żałoby – jak się nim zaopiekować?

Opis spotkania:

Dla wielu osób przeżywanie smutku jest trudne. Czasem pojawia się pytanie, po co nam taka emocja, która jest nieprzyjemna, odbiera energię i siłę oraz zachęca do izolacji i płaczu.

Smutek pojawia się na myśl o czymś, co straciliśmy a przeżywanie tego uczucia bywa trudne. Smutek pozwala pożegnać się z tym, co straciliśmy lub pogodzić z tym, czego mieć nie możemy. Przeżycie trudnych emocji i pogodzenie się ze stratą, pozwala pójść do przodu. Żałoba to proces, którego nie można przyspieszać, możemy jednak zrobić coś, by przeżyć go w zgodzie ze sobą i większą troską o siebie. Tylko my sami najlepiej wiemy, czego potrzebujemy, by najlepiej się sobą zaopiekować.

Gdy jesteśmy smutni zwykle nie mamy ochoty na kontakt z innymi i wycofujemy się z różnych aktywności. Samotność może być cenna i pomocna, jednak zdarza się, że pogrążanie się w rozmyślaniach nie przynosi ulgi. Czasem potrzebujemy troski i obecności innych, ale trudno nam sięgnąć po pomoc. Mogą pojawić się myśli, że będąc „nie w formie” stajemy się dla innych ciężarem.

Podczas spotkania porozmawiamy o tym:

– jak powstają emocje?
– czym jest smutek i jakie są jego funkcje?
– jak odróżnić: smutek, dystymię, depresję, żałobę?
– jak przebiega proces żałoby?
– jakie znaczenie ma smutek w procesie żałoby?
– jak zatroszczyć się o siebie, gdy jest nam smutno?
– jak sprawdzić co nam służy a czego warto unikać?
– jak rozpoznać czy smutek (nasz lub kogoś bliskiego) nie zamienia się w depresję, która wymaga pomocy specjalisty?
– jak komunikować bliskim, co od nich potrzebujemy a na co nie mamy siły lub ochoty?
– jak pomóc bliskiej osobie, która doświadcza smutku?
– kiedy i gdzie szukać pomocy ekspertów?

Dla kogo?

Spotkanie przeznaczone jest dla osób w żałobie, które chcą dowiedzieć się co mogą robić, by przeżywanie smutku z powodu straty bliskiej osoby, było mniej bolesne.

Kontakt

e-mail: info@naglesami.org.pl
tel. 502 511 138

Regulamin Szkoleń