Szybkie tempo życia, pośpiech, wielość zadań i decyzji w ciągu dnia sprawiają, że często zapominamy o odpoczynku. A jeżeli mamy już okazję do wyhamowania i zmniejszenia tempa, to okazuje się to dla nas niełatwe i nienaturalne zadanie. Taki relaks nie spełnia swojej roli i zamiast być wypoczętym i gotowym do nowych, życiowych wyzwań jesteśmy w efekcie jeszcze bardziej zmęczeni i sfrustrowani. Celem spotkania jest zaproszenie uczestników do autorefleksji nad swoimi mechanizmami funkcjonowania w sferze odpoczynku i regeneracji.
Zarys programu:
- Przekonania i nieświadome kontrakty z samym sobą, które utrudniają lub wręcz uniemożliwiają odpoczywanie;
- Cykl stresu – jak przejść go do końca i powrócić do stanu relaksu i odprężenia;
- 7 rodzajów odpoczynku – czy korzystasz z tej różnorodności?
Korzyści z wzięcia udziału – Uczestnicy będą mieli możliwość:
- Dowiedzieć się jak ważna w odpoczywaniu jest nauka rozpoznawania wewnętrznego napięcia;
- Jak rozpoznawać wewnętrzne schematy utrudniające odpoczywanie;
- Jak wykorzystywać aktualną wiedzę o układzie nerwowym do tworzenia dla siebie warunków do odpoczywania i regeneracji.
Metoda szkoleniowa:
- Wykład, mini-ćwiczenia do autorefleksji, pytania Q&A.
Informacje organizacyjne
- Czas trwania: 1,5 godz. (w tym 10-15 min. na Q&A)
- Liczba uczestników: dowolna
- Forma: Webinar
- Platforma: ZOOM, Teams, Clickmeeting, inne
- Webinar zamknięty, realizowany na indywidualne zapotrzebowanie firm i organizacji
Zgłoszenie udziału w szkoleniu: Czemu nie odpoczywam, skoro… odpoczywam?
W przypadku braku potwierdzenia udziału w szkoleniu, prosimy o kontakt
Kontakt
e-mail: info@naglesami.org.pl
tel. 502 511 138