Celem szkolenia jest przekazanie wiedzy na temat tego, czym jest lęk i jak możemy tej emocji doświadczać. Uczestnicy warsztatu dowiedzą się również o tym, jak zaopiekować się sobą, gdy przeżywają lęk i napięcie. Pozwoli to uczestnikom na stworzenie praktycznego planu na rzecz samoregulacji, co z kolei będzie stanowiło pomoc w ramach dbania o swój psychiczny dobrostan.
Zarys programu:
- Lęk i napięcie – kiedy i jak powstaje mechanizm lęku, o czym nas informuje?
- Strategie regulacyjne – jak sobie pomóc, gdy się boję? Praktyczne wskazówki.
Korzyści z wzięcia udziału – Uczestnicy będą mieli możliwość:
- Dowiedzieć się jakich narzędzi stosować, aby wspomóc siebie w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne, w szczególności w sytuacjach silnego stresu i permanentnego napięcia.
Metoda szkoleniowa:
- Wykład oraz mini warsztat poświęcony wybranym narzędziom.
Informacje organizacyjne
- Czas trwania: 2,5 godz.
- Liczba uczestników: do 14 osób
- Forma: Szkolenie online
- Platforma: ZOOM, Teams, inne
- Szkolenie zamknięte, realizowane na indywidualne zapotrzebowanie firm i organizacji
Zgłoszenie udziału w szkoleniu: Zarządzanie lękiem. Jak zadbać o siebie w sytuacji niepokoju?
W przypadku braku potwierdzenia udziału w szkoleniu, prosimy o kontakt
Kontakt
e-mail: info@naglesami.org.pl
tel. 502 511 138