Aktualności >

Celem szkolenia jest przekazanie wiedzy na temat tego, czym jest lęk i jak możemy tej emocji doświadczać. Uczestnicy warsztatu dowiedzą się również o tym, jak zaopiekować się sobą, gdy przeżywają lęk i napięcie. Pozwoli to uczestnikom na stworzenie praktycznego planu na rzecz samoregulacji, co z kolei będzie stanowiło pomoc w ramach dbania o swój psychiczny… czytaj dalej

Asertywność w najgłębszym sensie jest rodzajem postawy człowieka wobec siebie samego i innych ludzi. Oznacza traktowanie siebie i innych z równoprawnym szacunkiem, dążenie do realizowania praw osobistych – z poszanowaniem praw drugiego i ochrony wzajemnej godności. Służy zwiększaniu zadowolenia z samego siebie i dobrym relacjom z otoczeniem. Postawa asertywna wyraża się poprzez asertywne zachowanie, tj.… czytaj dalej

Komunikacja interpersonalna jest podstawową kompetencją dla osiągania celów zawodowych, niezależnie od tego w jakiej branży pracujemy. Celem warsztatu jest przedstawienie zagadnienia komunikacji ze strony psychoterapeutycznej w oparciu o teorię komunikacji Von Thuna. Pozwoli nam ona przyjrzeć się tym wymiarom komunikacji, które niejednokrotnie są pomijane w kontekście biznesowym, a jednak mają kluczowe znaczenie dla bycia dobrze… czytaj dalej

Zdrowa dawka presji w pracy może Cię napędzać i sprawić, że będziesz jeszcze lepszy w tym, co robisz. Z drugiej strony jest wypalenie zawodowe, które odbiera Ci energię i zmniejsza motywację. Nie dzieje się to z dnia na dzień, ale może stopniowo ukraść Twoją siłę i zaangażowanie. Jeśli trwa to zbyt długo, może również negatywnie… czytaj dalej

Szybkie tempo życia, pośpiech, wielość zadań i decyzji w ciągu dnia sprawiają, że często zapominamy o odpoczynku. A jeżeli mamy już okazję do wyhamowania i zmniejszenia tempa, to okazuje się to dla nas niełatwe i nienaturalne zadanie. Taki relaks nie spełnia swojej roli i zamiast być wypoczętym i gotowym do nowych, życiowych wyzwań jesteśmy w… czytaj dalej

Wyzwania współczesnego świata w modelu BANI mogą stanowić dla pracowników duże obciążenie psychiczne. Do codziennego stresu związanego z pracą dołączyły obawy o zdrowie i bezpieczeństwo własne i najbliższych, czasem lęk o przyszłe bezpieczeństwo finansowe. Jak rozpoznawać sygnały spadku psychofizycznej formy pracownika, a w rezultacie odpowiednio planować i zarządzać zadaniami i zasobami pracy? Jak rozmawiać o… czytaj dalej

Wiadomość, że ktoś z naszych bliskich zmaga się z depresją czy reaguje stanem depresyjnym na przeżywany kryzys może wywołać różne reakcje. Od zaprzeczania i bagatelizowania, do przesadnej troski i samodzielnych prób leczenia. Często osoby w otoczeniu chorego czują się bezradne – chciałyby pomóc, lecz nie wiedzą jak rozmawiać, jak wspierać, zwłaszcza wobec utrzymującego się smutku… czytaj dalej

Żal po stracie bliskiej osoby jest naturalnym, choć trudnym i niezwykle bolesnym doświadczeniem. Człowiek w takiej sytuacji staje w obliczu silnego kryzysu. Doświadcza wielu, często skrajnie różnych stanów emocjonalnych: od smutku i tęsknoty, po bezradność, złość czy poczucie winy. Zarys programu: Jak przebiega proces doświadczania żałoby? Jak wspierać współpracownika doświadczającego straty? Jak rozmawiać z osobami… czytaj dalej